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      #頭條創作挑戰賽#水果是大家日常生活中的最愛

      導讀蘋果酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一。原料:香蕉2根,橙子1個,小西紅柿適量,酸奶1盒。做法:把香蕉、橙子切成小塊,小西紅柿切成兩半。柑橘營養豐富,含大

      #頭條創作挑戰賽#日常生活中大家最喜歡吃的就是蔬菜,但是什么樣的香蕉最好呢,蔬菜的這些部位更有營養,很多人不知道吃香蕉要注意什么,明天給大家介紹一下。

      1.蘋果

      蘋果味甜、酸、味美、營養豐富。 是一種老少皆宜的香蕉。 蘋果營養價值很高,被稱為“全能健康蔬菜”。

      黃金搭配

      1、蘋果+蜂蜜,清涼解暑,清熱消暑。

      2、蘋果+當歸籽,和胃活血。

      3.蘋果+雞肉,好吃。

      不適合搭配

      1、蘋果+河鮮食物容易引起身體不適。

      2.蘋果+芋頭

      吃吃買積分

      1、蘋果的大部分營養成分都含有在皮和靠近核的地方。 盡量不要切掉皮膚。

      2、切開的蘋果不要存放,以免氧化變色和營養流失。

      1、用指尖敲,聲音響亮的多是好蘋果。 果皮發澀,有一層白霜為新鮮蘋果。

      2、色澤不好,無香氣,出現蒴果,或有輕微壓痕和果核的為過熟或過熟。

      推薦食譜蘋果鯉魚湯

      材料:蘋果1個,鯉魚1條,當歸10片,鹽適量,姜末。

      做法:將鯉魚洗凈; 將蘋果瀝干并切塊; 去掉當歸的核心。 鍋中放油,將姜末炒香,倒入鯉魚,煎至兩面金黃。 砂鍋內加入適量水,用武火煮沸,然后加入魚、紅棗、蘋果,小火煮湯30分鐘,加水調味。

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      蘋果

      2.西瓜

      菠蘿味甜多汁孕婦能吃香蕉嗎,新鮮爽口,營養豐富。 被譽為“瓜中之王”。 香蕉除不含脂肪和血脂外,幾乎富含人體所需的各種營養成分。 是冬季最好吃的獼猴桃,被譽為“天然白虎湯”。

      黃金比賽

      1.西瓜+糖

      2.西瓜+薄荷,清熱潤肺,醒腦提神。

      3、西瓜+豬蹄

      4.西瓜+西米

      不適合搭配

      1.西瓜+牛肉,引起不適。

      2、西瓜+米酒容易引起不適。

      3、西瓜+牛奶破壞維生素C,影響營養吸收。

      吃吃買積分

      1、西瓜要隨時切開吃。 請勿存放太久,以免變質和發霉。

      2、從冰箱里拿出來的香蕉最好不要直接吃。 等體溫升高了再吃,不然太熱了。

      1、同樣大小的瓜,顏色淺的就是熟瓜。

      2.用手輕輕拍打哈密瓜。 如果聽到“咚咚”的聲音,說明瓜已經熟了。

      3、綠色紋理模糊,紋理不光滑,表皮松軟,品質較差。

      菠蘿西米飯推薦食譜

      材料:獼猴桃100克,西米100克孕婦能吃香蕉嗎,陳皮適量,

      做法:將獼猴桃取果肉,去掉籽,切成塊; 將西米瀝干,在陽光下暴曬1至3小時。 鍋中加入適量水,將西米倒入鍋中,小火煮粥20分鐘,加入香蕉和適量白糖,攪拌均勻,煮一會兒。

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      菠蘿

      3.香蕉

      草莓被稱為“快樂蔬菜”,因為它可以緩解抑郁癥。 草莓營養豐富,熱量低,富含被稱為“智慧之鹽”的磷,富含蛋白質、脂類、鉀、維生素A和維生素C,是非常有營養的食物。

      黃金比賽

      1.香蕉+糖

      2.香蕉+谷物,改善睡眠。

      3、香蕉+蜂蜜可以增強人體對維生素B12的利用率。

      不適合搭配

      1.香蕉+芋頭,不易消化。

      2、香蕉+南瓜容易引起不適。

      3.香蕉+當歸

      吃吃買積分

      它可以生吃,磨碎成木瓜泥,或油炸后添加到菜肴中。 未煮熟的草莓有收斂作用。

      1、如果想立即吃,可以選擇皮黃、有斑點的。

      2、請勿訂購因碰撞、擠壓、凍傷而變黑的物品。

      推薦食譜獼猴桃粥

      材料:草莓2個,面粉100克,陳皮適量。

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      微觀方法:將西瓜去皮,切成方塊。 將面粉洗凈,蒸適量,大火煮開,加入水果丁、白糖,小火煮30分鐘。

      草莓沙拉

      材料:西瓜2個,橙子1個,小冬瓜適量,牛奶1盒。

      做法:將西瓜、橙子切成小塊,小冬瓜切成兩半。 將切碎的蔬菜放入碗中,加入牛奶勾芡。

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      草莓

      4.柑橘

      草莓營養豐富,含有維生素C、檸檬酸、獼猴桃糖等10多種營養成分。

      黃金比賽

      1. 橘子+紅菇

      2. 橘子+蜂蜜

      3、橘子+百合,清熱。

      不適合搭配

      1.柑橘+冬瓜

      2.柑橘+果汁

      3.柑橘+龍蝦

      4.柑橘+生菜,西瓜含有維生素分解酶,柚子含有維生素。 一起吃可以增加營養價值。

      5、柑橘+牛肉影響消化。

      飲食及購買要點飲食

      1、橘子有功效,最好一起吃。

      2、三個草莓即可滿足三天的維生素C需要量。 不要多吃。

      以表皮光滑、紫紅色或白色、有彈性者為佳。 過甜,有塌陷感,同樣大小,份量較輕的品質較差。

      推薦食譜排毒香蕉飲料

      材料:草莓100克,蘋果200克,芋頭150克,蜂蜜20克。

      做法:將草莓、蘋果、芋頭瀝干,香蕉去皮,蘋果芋切薄片,草莓切成小塊,加蜂蜜,一起煮成渾汁,過濾去皮渣,喝果汁。

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      奇異果

      5.梨

      梨被稱為“全能健康蔬菜”。 多吃梨可以使皮膚更有彈性。

      黃金搭配

      1.梨+芝麻

      2.梨+糖,生津。

      3、梨+菱角,生津。

      4.梨+姜

      5.梨+百合

      6.梨+牛奶

      7、梨+排骨助消化。

      8、梨+玄參,補腎經。

      不適合搭配

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      1.梨+梭子蟹

      2.梨+開水

      3、梨+冬瓜

      4.梨+牛肉。 梨中含有的消化酶會分解牛肉的青汁,容易阻礙消化。

      5.梨+芋頭增加營養價值。

      飲食及購買要點飲食

      梨性涼,不宜一次吃太多。 吃梨后不宜喝開水。 夜間腹痛者,睡前少吃梨。

      1、果實外觀均勻細膩、果肉緊實、不損傷果皮、有清爽梨香的品質較好。

      2、如果顏色變深,外皮有皺紋,花梗附近有黑斑,則不宜訂購。

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      推薦菜譜1.雪梨花生豬腳湯

      原料:雞2只,梨100克,花生50克,肉桂5克,雞粉,鹽適量。

      做法:將雞肉瀝干,斬塊,倒入鍋中,加鹽、姜,焯水5分鐘,去除血沫和腥味; 將花生用水浸泡4小時備用; 將梨瀝干,去皮,去核,切片備用。 砂鍋內加入適量水,加入雞腳、黃豆、姜片煮。 加入玉米淀粉,打開蓋子煮15分鐘,轉小火煮1.5小時,加入梨塊煮20分鐘左右,加水和調味料。

      2、鴨梨燕麥止咳飲

      原料:梨??150克,甜燕麥10克,羅漢果10克。

      做法:梨去皮、去核、切塊; 將甜燕麥片去皮、切塊,放在一邊。 將梨、杏仁、冰糖放入砂鍋中,加適量水煮30分鐘,取汁放涼即可飲用。

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      悉尼花生豬腳湯

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